糖尿病心理治療可選擇的方法

    1.旅游陶冶法
    走出原來(lái)狹窄的生活天地，換一下環(huán)境，投入大自然，非常容易擺脫不良心情的影響，從而感受到生活樂(lè)趣。同時(shí)，大自然的勃勃生機(jī)，很容易潛移默化地陶冶心情，激發(fā)出積極向上、努力與病魔斗爭(zhēng)的精神，緩解糖尿病患者的壓抑和苦悶。
    2.培養(yǎng)興趣法
    患者可根據(jù)自身特點(diǎn)和性格，培養(yǎng)自己的興趣和愛好。如種草、養(yǎng)花、養(yǎng)魚、喂養(yǎng)寵物等。這種療法比較適用于老年患者，因?yàn)殡x退休后，生活中的空閑時(shí)間比較多，生活內(nèi)容比較枯燥單一。這種療法也適用于體力較差，不能進(jìn)行旅游、體育運(yùn)動(dòng)的患者。該療法可以使患者在精神上有所寄托，增添生活樂(lè)趣，同時(shí)又不必付出太多體力。
    3.培養(yǎng)情操法
    患者可以通過(guò)欣賞音樂(lè)、美術(shù)、文學(xué)作品等，來(lái)培養(yǎng)良好的情操。這種方法比較適合知識(shí)分子或具有一定藝術(shù)鑒賞能力的糖尿病患者。欣賞這些作品時(shí)，患者很容易進(jìn)入作品中去，完全忘記了自身疾病，可以使緊張、焦慮的心情得以緩解和松弛。
    4.自我安慰法
    當(dāng)糖尿病患者感到煩惱、心情沮喪、對(duì)生活失去信心時(shí)，醫(yī)生和患者本人可以針對(duì)不同情況，想一想其他身患重病甚至絕癥、與死神做斗爭(zhēng)的人，還有更多忍受生活折磨，但永不放棄的普通人。或許，這樣可以得到一定程度的安慰，使自己認(rèn)識(shí)到“知足者常樂(lè)”的道理，從而獲得心理平衡。同時(shí)，還可以得到一定的激勵(lì)。
    5.情緒宣泄法
    患者通過(guò)各種各樣的途徑，把心中的煩惱和苦悶發(fā)泄出去，以達(dá)到放松和滿足。比如，可以向醫(yī)生、親屬、朋友傾訴心理感受。同樣，不必刻意控制情緒，甚至痛苦、喊叫、大聲唱歌等，都可以達(dá)到宣泄的作用。應(yīng)指出的是，這種做法并非一種積極的治療方法，不宜過(guò)度采用，還是應(yīng)該以積極的、正面的途徑來(lái)解決問(wèn)題。           （連載完）
　　　大同現(xiàn)代醫(yī)院糖尿病專家 賈鳳岐